Пять тибетских жемчужин

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
 Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. 
Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.

Упражнения "Око возрождения" 
- это адаптация пяти древних тибетских ритуальных практик, дающих ключ к долгой молодости, здоровью и удивительной жизненной силе. 
В книге Питера Кэлдера подробно описываются теоретические основы это комплекса упражнений, здесь же мы приводим схемы их выполнения с иллюстрациями.Перед началом выполнения упражнений предлагаем Вам запустить свое намерение на данные физические занятия. 
Проговорите про себя или вслух примерно такую фразу
 «Я посвящаю выполнение этих упражнений…» или 
«Я намерен обрести/получить…» и дальше можно подключить свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние, равновесие, гармонию души, тела и разум и т.п.).

Вот еще одно видео

  
С коменнтариями и пояснениями
Здесь делают слишком быстро, 
Запомнив упражнения можно делать собственным темпом