Похуделки

Территория стройности
Здесь будем собирать рецепты стройности.
А также можно вести разговоры на эту тему и друг друга поддерживать.
Главное средство, а стимул есть всегда - наши суперМЭНЫ)
Ради них лишение сладостей можно перетерпеть.
Либо найти замену и сделать малокаллорийное блюдо

Классно, будет время добавлю.

мои любимые Трюффели


На рисунке не они но похожее получается
Рецепт
-чернослив сухофрукт
-завтрак Фитнесс

Высыпаем в комбайн чернослив и хлопья по количеству равному друг другу, не по весу а по объему, вобщем на глаз больше завтрака суше будут трюффели
Перемалываем
Скатываем шарики размером с конфету
Складываем в контейнер
Храним в холодильнике
Как захотелось сладостей вкуснее и худее не найти

Верунечка, жду твои рецепты

Велосипед не изобрела, но все же. Нужно есть овощи, морковку, капустку итд, но я лично морковку не очень люблю и что бы есть ее в сыром виде и много это ооооооо..... . Но я очень люблю помидоры и томатный сок. И что делаем!? Подходим с задумчивым видом к холодильнику и достаем любые овощи которые можно есть без термообработки. И вот тут у меня идет и морковка, и огурчик,и помидорка,и салат,и капуста и пол яблочка. Добавляю специи. Соль,перец,лим. сок,табаско. И томатной пасты , как правило 1 чайная ложка (зависит от объема) и все в шейкер. Да еще несколько кубиков льда. Хватает на несколько раз. И можно есть даже в людном месте. Сейчас же продают сок со льдом. Совсем не отличишь.И самое главное очень компактно. Приятных похуделок.

Мадам
Хороший подход
Я холодильник целыми днями обхожу
А как к маме на чай зайду то блины то булочки..

Эх моя темка! Вообще то это называется смузи.Сейчас такие штучки делают в Москве.Правда из фруктов. Но это очень много углеводов.А из овощей вообщем то ничего. Я сейчас на диетах не сижу. Просто натаскала ото всех что мне подходит и поддерживаю.Правда запала на протеиновое питание из спорт магазина. Тоже очень неплохая добавка.

Изолят тоже прикупила, мало жирости один протеин и л карнитин.
Но вообще нужно ещё активность повысить.
У меня велик каждый день.
По вечерам гоняю с маиой)

А на вечер лучше казеин или смесь изолят с казеином.

Ещё рецепт вкусняшки
Тефтели с морковью

На рисунке что то похожее

Это может быть обед или ужин
Берём немного куринного фарша
И много мелко тёртой моркови
1 яйцо
Солим перчим
Катаем или формируем тефтели
Их в казанок или кастрюльку где всё тушите
На каждую тефтелину по капельке томатного кетчупа
Заливаем водой и много много зелени
Лука укропа, что есть вобщем
Тушим недолго помоему мин 15 или меньше, увидите вобщем
Потом такая вкуснятина и точно без жира

Мы что с мадам одни худеем ?
Как хотите)))

да, что значит не специализированный форум. А морковку низяяяяяяя. У нее высокий гликемический индекс. Вообще то в последнее время я перелопатила много всяких диет и форумов. И с уверенностью могу сказать что работают только 2. Худеется достаточно быстро и без нервов. Это сайт Елены Стояновой и конечно Дюкан.

Ну раз ты перелопатила давай рассказывай))
Что надо нам делать?
Вот почитать Лену Миро
И по её словам мы свиньи станем стройными когда будем целыми днями голодные и в спортивном зале

Вот это читаю
[img][/img]

Вот про основу диеты

[img][/img]

Бонус книги

[img][/img]
Почему важно вести дневник

[img][/img]

Что разрушители мифов советуют есть утром


Будет продолжение)

Огненная, да я с удовольствием, но думаю что это будет не этично.Лучше пойти на эти форумы и все от профи ..... . А смысл такой . У Елены Стояновой во главе стоит 0 творог, а у Дюкана мьясо.Вообщем проще сказать п р о т е и н . Что мы с тобой и закупили.У Е.С. творог и фрукт. Это протеин и углевод. Углевод поступает быстро в кровь, а творог медленно. Тоже самое. Казеин это медленный протеин,а изолят это быстрый протеин. Сайт называется Pohudet.ru. У Дюкана ну если грубо ,то мясо и овощи. Но много интересного и слатенькое и мучное. Конечно интерпретированное, но есть можно и даже с удовольствием. в поисковике забить Диета Дюкана. Вот читайте и можно посостязаться.

По поводу завтрака очень согласна. Что с утра нужно наедаться по самое не балуйся. Я когда приехала во Францию перешла на их питание. Сутра кофеек скруассанчиком и ...... плюс 7 кило. Они в обморок падают когда видят как мы едим сыр с ура и чаем запиваем. Но я еще как то держусь .Хотя хде мои57 кило. Многих просто прет 15, 20 кг . Но молодые девочки конечно все равно стараются держаться. С мужем ругалась года 3 как минимум, что после 6 не ем.Сейчас отстал.

Сайты читать,но не пропадать!!!!

Давай состязаться

Какие предложения?)

А давай попробуем. Ты почитала сайты? На какой системе хочешь остановиться или сам с усам?

Ага, сам с усам

Но перенимать опыт буду)
Давай в лс спишемся когда стартуем и условия)

Согласная. Единственное хотела отправит в личку. И чтото у меня не отправилось . Вообщем то отправилось, но только самой себе.

Отправилось)
Нописала ответ